要在不使用特效软件的情况下自拍，可以遵循以下建议：
利用光线 ：光线是摄影的关键。尽量选择光线充足的环境，如自然光下的室外或室内靠近窗户的地方。避免在光线不足或背光的情况下拍摄，这样容易导致照片模糊或脸部阴影过重。
调整手机设置
确保相机模式选择为自拍模式，这样可以自动调整焦距和曝光等参数。
根据光线和拍摄环境调整相机的白平衡和色彩饱和度等设置，以获得更加自然、真实的肤色。
选择合适的场景和背景
选择一个漂亮背景再摆个姿势，这样可以增加照片的视觉效果。
避免使用过于复杂或杂乱的背景，以免分散观众的注意力。
摆出自然的姿势和表情
表情自然一点，集中于一个特点，这样可以使照片更加生动有趣。
可以尝试不同的角度和姿势，找到最适合自己的拍摄方式。
注意拍摄角度
尽量从正面或稍微偏上的角度拍摄，这样可以使脸部特征更加突出。
避免从过低或过高的角度拍摄，这样容易导致照片变形或脸部特征不明显。
利用身体语言
可以通过手势、道具等增加照片的趣味性和创意性。
例如，可以用手指比心、摆出可爱的表情等，使照片更加生动。
后期处理
虽然题目要求不使用特效软件，但可以利用手机自带的编辑功能进行简单的后期处理，如调整曝光、对比度、色彩等，以获得更好的照片效果。
通过以上方法，即使不使用特效软件，也可以拍出自然、美观的自拍照片。