防止沉迷视频软件可以采取以下措施：
设定规则
明确观看时长：规定每天观看视频的具体时长，例如半小时，并借助定时器提醒，时间一到必须停止。
规定时段：限定只能在完成作业、阅读等学习任务后，或周末等特定时段观看，使观看成为一种奖励而非随时可做的事。
丰富课余生活
增加户外活动：家长可以带孩子去公园、广场等，进行打球、跳绳等户外活动，转移其对电子产品的关注。
培养兴趣爱好：鼓励孩子发展其他爱好，如运动、阅读等，这些活动能带来更持久的愉悦感，并有助于形成积极的生活习惯。
家长参与
做好榜样：家长应减少自身使用短视频的时间，为孩子树立良好的榜样。
高质量陪伴：在使用电子产品时，家长应进行高质量的陪伴和沟通，引导孩子合理使用。
利用技术手段
开启青少年模式：短视频平台的青少年模式能屏蔽不适宜内容，并设置观看时长限制。
安装过滤软件：在孩子的电子设备上安装过滤软件或管理软件，以帮助合理使用网络。
社会层面的支持
加强监管：政府和相关机构应加强对短视频平台的监管，确保平台内容健康有益。
提供教育资源：学校和社会应提供更多优质的教育资源，满足青少年的精神文化需求。
通过这些措施，可以有效地防止沉迷视频软件，帮助青少年建立健康的生活习惯和兴趣爱好。