修复手机后台软件的方法有多种，以下是一些常见且有效的方法：
使用手机自带的后台管理功能
对于Android用户：
打开手机设置。
导航到“应用程序”或“应用管理”。
找到正在运行的应用程序，并选择关闭不需要的程序。
可以使用“智能管理器”或“自启动应用程序”选项来管理后台运行的程序。
对于iOS用户：
打开“设置”应用。
导航到“通用”或“后台应用刷新”。
在这里可以管理哪些应用程序可以在后台运行。
使用第三方安全软件
安装并使用如腾讯手机管家、360手机卫士等安全软件。
这些软件通常提供后台应用管理功能，可以一键清理不需要的后台程序，并提供流量监控、缓存清理等功能。
关闭不必要的数据同步
打开手机的设置。
导航到“帐户与同步”或“数据使用”。
关闭不必要的数据同步选项，例如关闭微信、QQ、微博等应用的自动同步功能。
强制关闭特定应用程序
在应用程序的界面中，通常会有一个“X”图标或菜单选项可以关闭当前运行的程序。
如果应用程序支持，也可以尝试使用“adb”命令来卸载应用程序，但这需要一定的技术知识。
优化手机设置
关闭不需要的应用程序的推送通知。
限制应用程序的权限，例如禁止其访问位置、相机、麦克风等。
在“开发人员选项”中，可以设置后台进程限制，例如不允许应用程序在后台运行。
定期重启手机
定时重启手机可以清理内存，关闭临时进程，有助于提高手机性能。
考虑恢复出厂设置
如果上述方法都无法解决问题，且手机问题严重，可以考虑备份重要数据后恢复出厂设置。
请根据您的手机型号和操作系统选择合适的方法进行操作。在尝试任何恢复出厂设置的操作前，请务必备份重要数据。