要发现监控软件，可以采取以下几种方法：
检查启动项：
监控软件可能随计算机启动而自动运行，检查启动项可以发现可疑程序。
注册表检查：
监控软件可能会在注册表中留下痕迹，通过注册表编辑器可以查找。
磁盘空间分析：
监控软件会产生日志文件，占用磁盘空间，分析磁盘使用情况可以找出可疑文件。
任务管理器：
在Windows系统中，可以通过按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键打开任务管理器，查看是否有不明或可疑的进程正在运行，特别是那些名称中包含“监控”、“录制”等字眼的进程。
系统服务检查：
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
网络流量分析：
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。
专业工具检测：
使用专业软件检测是识别监控软件的有效方法。这些工具能够深度扫描系统，发现隐藏的程序和进程。例如，可以使用反病毒软件、进程管理器或反监视软件来查找监控软件。
扫描病毒和恶意软件：
使用强大的反病毒程序和防护软件对电脑进行全面扫描，以检测是否有潜在的监控软件。
检查安装程序：
在自己电脑安装的程序列表里面，查看有没有你不了解的可疑的软件，特别是与监控相关的软件。
观察电脑系统异常表现：
如果电脑在开机或运行时出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
搜索系统文件：
一些监控软件会在安装时创建特定的文件或文件夹，用于存储监控数据和配置信息。可以在系统盘或程序安装目录下搜索这些文件或文件夹，以寻找监控软件的踪迹。
通过上述方法，可以有效地检测和发现监控软件。建议定期进行系统检查，以确保电脑的安全性。