要检测手机是否被录音软件监听，可以采取以下方法：
检查手机流量和应用程序权限
使用手机自带的流量监测工具或第三方应用程序检查流量使用情况，看是否有异常的数据传输。
仔细检查手机中应用程序的权限，特别是那些涉及麦克风、摄像头、位置和通讯录等敏感信息的权限，确认是否有不必要或可疑的应用在后台运行。
观察手机异常行为
注意手机待机时屏幕无故亮屏、通话过程中听筒出现异音等现象，这些可能是录音软件在后台工作的迹象。
检查手机是否自动接听来电，这可能是监听软件在操作手机。
使用安全软件进行扫描
安装并使用手机安全软件对手机进行全面扫描，查看是否存在恶意软件或可疑的应用程序。如果有，建议卸载或屏蔽这些应用。
测试电话通话
尝试用自己的手机拨打自己的手机号码，如果电话能够打通，并且出现“您拨打的用户正忙”或“对方正在通话中”的语音提示，这可能意味着手机被监听。
在通话过程中，注意是否有回音或杂音，这些可能是监听软件存在的迹象。
检查手机设置和设备管理
在手机设置中查看是否有未知的设备或应用程序连接。
使用电脑的设备管理器（如Windows系统的设备管理器）检查是否有蓝牙设备连接，这可能表明有设备在监听手机。
重装手机
如果怀疑手机被监听，可以尝试卸载所有可疑的应用，然后重新安装操作系统或恢复出厂设置，以彻底清除潜在的监听软件。
通过上述方法，可以有效地检测手机是否被录音软件监听。如果发现异常行为或确认被监听，建议尽快采取措施保护个人隐私和数据安全。