在社交软件上找回以前的朋友，可以尝试以下几种方法：
通过微信搜索
搜索联系方式：如果你还记得好友的微信号、手机号或QQ号，可以直接在微信的“添加朋友”功能中搜索并添加。
搜索昵称或备注名：尝试回忆好友的昵称或备注名，然后在微信搜索框中输入这些信息，微信会根据你的输入提供相关的联系人或群聊。
检查通讯录匹配：微信的通讯录匹配功能会自动将你的手机通讯录中的联系人与微信用户进行匹配，如果你好友的手机号与微信绑定，他们可能会出现在你的“新的朋友”列表中。
通过QQ搜索
输入名字搜索：在QQ添加新好友时，输入你要找的人的名字试一试，有些人会用真名字来做网名。
查看QQ网友推荐：在QQ添加好友时，搜索的下方有一栏QQ网友，是系统自动帮你推荐的，也许你要找的人也在里面。
通过人人网搜索
输入名字搜索：在人人网上输入你要找的人的名字，系统会列出所有匹配的结果，你可以查看是否有你要找的人。
选择学校和地区：在搜索时，选择你们所读的那所学校的名字和地区，写的越详细，搜索就越精确。
通过百度搜索
搜索腾讯微博：如果对方以前玩过腾讯微博并且用真名，可以在百度搜索栏里输入“xxx的腾讯微博”，可能会找到他们的信息。
通过共同群聊找回
查看群聊成员：如果你和被删除的好友还在同一个群聊中，可以通过群聊中的成员列表来查找。
查看聊天记录：即使你已经被移出群聊，之前的聊天记录中可能包含好友的微信号或昵称，可以通过搜索这些信息找回好友。
通过微信官方客服
提交申请：当自助方法都尝试过却仍然找不到好友时，可以求助于微信官方客服，按照提示填写相关信息并提交申请。
通过社交媒体和论坛
发布寻人信息：在社交媒体、论坛、贴吧等平台上发布寻人信息，例如在朋友圈、微博、抖音等平台上发布寻人启事，可能会有人帮忙提供线索。
通过共同好友
询问共同好友：如果你和以前的朋友有共同的好友，可以请他们帮忙提供联系方式或告诉你是否知道如何联系到你要找的人。
参加线下活动
参加同学聚会、老乡会等：参加这些活动可以增加遇到以前朋友的几率，也可以在这些活动中重新建立联系。
通过以上方法，你应该能够找到以前的朋友。建议先从最有可能找到对方的途径开始尝试，例如通过微信和QQ的搜索功能，然后再考虑其他辅助方法。