要变白，学生可以遵循以下攻略：
饮食调理
多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、桃子、柠檬和卷心菜等，这些食物有助于美白。
适量摄入富含维生素E的食物，如杏仁、花生等，以增强皮肤的抗氧化能力。
保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持皮肤的水润和健康。
防晒措施
无论晴天还是阴天，都要使用防晒霜，选择适合自己肤质的防晒指数，并确保每两小时重新涂抹一次。
佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。
睡眠和休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，因为睡眠不足会导致皮肤暗沉。
尽量在晚上十点到十一点之间入睡，这是皮肤自我修复的黄金时段。
使用美白产品
选择含有维生素C、烟酰胺、玻尿酸等成分的美白面膜和精华液，这些成分有助于提亮肤色和减少黑色素生成。
定期去角质，去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，减少黑色素沉淀。
其他辅助方法
可以尝试激光治疗，如光子嫩肤，促进皮下胶原蛋白再生，减缓色素沉着，使皮肤变得嫩白光亮。
保持积极的心态，通过运动、听音乐等方式放松心情，促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素。
建议
持之以恒：美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不能期望短时间内就能看到显著效果。
选择合适的产品：根据自己的肤质选择合适的美白产品，避免使用过于刺激的产品，以免对皮肤造成伤害。
注意防晒：防晒是美白的关键，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒措施。
通过以上方法，学生可以有效地改善肤色，变得更加白皙。