“活在当下”的意思是 主动地、开放地、有意地关注当下的精神状态。具体来说，它包括以下几个方面：
不沉迷于过去：
不对已经发生的事情耿耿于怀，不悔恨过去的错误，也不过度憧憬未来，而是将精力集中在当前的时刻。
珍惜现在：
脚踏实地地珍惜和把握每一个当下，认真努力地过好每一天，专注于此刻的每一个瞬间。
保持正念：
在顺境或逆境中都能保持自在快活的潜质，不论身体或心中升起何种感受，都能保持平和的心态。
不焦虑未来：
不对未来发生的事件过度担忧，而是以积极的态度面对生活中的每一个挑战和机遇。
感恩与期待：
对目前的状态心满意足，对未来的事情充满期待，同时保持对生活的热爱和感激之情。
总结来说，“活在当下”是一种生活态度和哲学思想，强调专注于现在，珍惜每一刻，以积极的心态面对生活中的各种境遇。通过这种方式，人们可以更好地体验生活，实现内心的平静和满足。