BMI的计算公式是 通过将个人的体重（以千克为单位）除以其身高（以米为单位）的平方来得出的。这个指数是国际通用的，用以评估一个人的体重是否处于健康范围，以及是否存在肥胖的情况。
具体计算步骤如下：
1. 首先，确保你的体重是以千克为单位的，身高是以米为单位的。
2. 接着，将你的体重数值除以你的身高数值的平方。
公式可以表示为： BMI = 体重（kg） / 身高（m）^2。
计算出的BMI数值健康分类如下：
低于18.5：体重过轻
18.5至23.9：正常体重
24.0至27.9：超重
28.0及以上：肥胖。
需要注意的是，BMI并不是衡量个体健康的完美指标，因为它没有考虑到肌肉量、骨骼密度、总体脂肪分布和其他因素。但对于大多数人来说，它是一个快速且简单的健康体重评估工具。