选择合适的笔记本内存大小应基于个人的使用需求。以下是一些常见的使用场景和相应的内存推荐：
日常办公与轻度娱乐
如果你主要使用笔记本电脑进行日常办公（如文档编辑、表格处理、浏览网页、邮件收发等）以及轻度的娱乐（如观看视频、听音乐、简单图像处理等），那么4GB到8GB的内存通常就足够了。不过，随着系统和应用软件的不断发展，以及多任务处理的需求增加，8GB内存已经成为这类使用场景下的推荐配置。
游戏与设计
如果你是一名游戏爱好者或需要进行图形设计、视频编辑等工作，那么对内存的需求会更高。对于这些场景，16GB甚至更高（如32GB）的内存能够提供更流畅的体验和更快的处理速度。特别是对于大型游戏和一些专业设计软件来说，更大的内存能够显著减少卡顿和加载时间。
专业工作站与多任务处理
如果你需要运行大型的专业软件（如3D建模、渲染、科学计算等），或者经常需要同时打开多个应用程序进行多任务处理，那么内存的需求会进一步增加。在这种情况下，建议选择至少32GB的内存，甚至更高。这样可以确保你的笔记本电脑在处理复杂任务时依然能够保持高效和稳定。
普通用户
对于普通用户来说，8GB内存其实已经足够应付大部分场景了。但考虑到未来几年内存需求的增长，以及8GB笔记本的逐渐淘汰，建议现在购机至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。16GB内存足以流畅运行各种办公软件、浏览器，同时打开多个程序也不会卡顿。
专业用户
少数专业用户，比如经常需要一次性打开几十、上百个网页，或者进行大量的视频剪辑、编程等任务，那么考虑64GB内存会更好，这样能更加自由、从容使用。此外，很多自媒体人、剪辑用或者去跑大模型，有个大内存笔记本电脑，会更好。
建议
日常办公与轻度娱乐：8GB内存通常足够，但如果预算允许，16GB会更有利于未来的使用。
游戏与设计：16GB内存是基本要求，32GB或更高会更适合高性能需求。
专业工作站与多任务处理：至少32GB内存，甚至更高，以确保高效和稳定的性能。
普通用户：建议选择16GB内存，以应对未来需求增长。
专业用户：考虑64GB内存，以应对高负载任务。
根据以上建议，你可以根据自己的具体需求选择合适的内存大小，以确保笔记本电脑能够高效、稳定地运行。