虚岁和周岁的主要区别体现在以下几个方面：
计算方式
周岁：按照国际通用的方式计算，从出生那天起算，每过完一个公历生日就增加一岁。例如，2000年5月1日出生的人，在2010年5月1日时满10周岁。
虚岁：按照中国传统的方式计算，从母亲怀孕开始就记为1岁，每过一个农历春节增加一岁。例如，同样是2000年5月1日出生的人，在2001年农历春节时就算1岁，2011年春节时就算11岁，尽管其公历生日还没到。
适用范围
周岁：在国际上广泛通用，适用于全球大多数国家，在正式文件如护照、身份证等通常使用周岁。
虚岁：主要在中国和一些东南亚国家使用，在日常生活和一些传统习俗中较为常见。
含义
周岁：指实际度过的年龄，即按照公历计算的年龄，反映了个人已经完整度过的年数。
虚岁：指虚龄，是中国传统计算年龄的方式，反映了按照农历计算的年龄，包含了怀孕期。
计算日历
周岁：通常用公历（阳历）计算，考虑了具体的生日。
虚岁：通常用农历（阴历）计算，春节为分界点。
建议
在需要精确计算年龄或与国际接轨的情况下，建议使用周岁。
在日常生活或传统文化中，虚岁有其独特的意义和应用场景。