普拉提是一种 综合性的运动形式，它融合了瑜伽、舞蹈、体操等多种运动方式，并且具有低冲击性，适合各种年龄和健康水平的人进行锻炼。这项运动由德国人约瑟夫·普拉提在20世纪初创立，最初是为了帮助战争中的士兵进行康复训练。普拉提强调对核心肌群的控制力，包括腹肌、背肌群、髋部、臀部、大腿内侧等，并加强大脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感知与控制能力。通过缓慢、可控的动作，普拉提旨在发展核心力量和全身稳定性，同时还能改善体态、减轻压力，并对塑造身材轮廓有显著效果。
普拉提的动作包括但不仅限于腿部环绕等，它注重动作的正确姿势和呼吸技巧，鼓励练习者从基础动作起步，逐步挑战更高难度。普拉提不仅适合在健身房进行，也适合在办公室等场合进行，因为它可以帮助纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
普拉提的流行不仅限于健身爱好者，许多好莱坞的巨星和美女也将其作为保持身材和健康的有效方法。普拉提已经成为全球范围内广受欢迎的健身运动之一。