格兰岛和沙美岛各有其独特的魅力和优势，具体哪个更好取决于您的个人喜好和旅行需求。以下是它们的一些比较：
沙滩环境
沙美岛：以其美丽的沙滩、清澈的海水和丰富的水上活动而闻名。沙质细腻，海水清澈，是度假和浮潜的好去处。沙美岛相对较为宁静，游客较少，适合寻求宁静休闲的游客。
格兰岛：虽然规模较小，但海滩环境也相当不错，适合喜欢热闹海滩活动和水上运动的游客。格兰岛的海滩较为拥挤，但提供了丰富的水上项目，如潜水、冲浪等。
吃住标准
沙美岛：岛上的餐馆较为平民化，陈设简单，价格相对便宜。岛上主要是步行，生活便利，适合预算有限的游客。
格兰岛：拥有豪华的度假酒店和多样化的餐饮选择，适合追求高品质住宿和餐饮体验的游客。
航班时间
沙美岛：距离芭提雅较近，交通较为便利，从曼谷出发的车船行程较短。
格兰岛：也是芭提雅附近的一日游离岛项目目的地，交通同样便捷。
游客数量
沙美岛：游客数量相对较少，主要以泰国本地人和欧洲人为主，近年来国内游客也逐渐增多。
格兰岛：游客数量较多，尤其是中国旅游团经常前往，海滩较为拥挤。
建议
如果您喜欢宁静、舒适的度假环境，欣赏美丽的自然风光，并且希望体验丰富的水上活动，那么沙美岛是更好的选择。
如果您喜欢热闹的海滩活动和水上运动，并且不介意人多一些，那么格兰岛会更适合您。
根据以上信息，您可以结合自己的旅行偏好和需求，选择最适合自己的岛屿。