成都到四姑娘山的全程约为 220公里。具体路线如下：
1. 成都出发，首先经过都江堰市，全程约46公里，通常需要约30分钟的车程。
2. 从都江堰市继续前行，经过映秀镇，全程约34公里。
3. 经过卧龙自然保护区，全程约49公里。
4. 通过巴郎山，全程约60公里。
5. 最后到达日隆镇，全程约31公里。
这条路线路况较好，大部分为高速公路和柏油/水泥路面，适合自驾游。需要注意的是，在梅雨季节，山石容易脱落，路上可能会有落石，驾驶时需要特别小心，并且需要有经验的司机随时保持警惕。
建议选择这条路况较好的路线进行自驾游，以确保安全和舒适的旅行体验。