编程考级三连跳的练习方法如下：
基本技术练习
从单腿跳、单腿跳迈步等基本技术开始练习，逐步掌握跳跃起点的掌握和弹性的锻炼，同时配合好跳跃节奏和落地方式。
助跑跳练习
熟练掌握助跑技巧，在助跑的基础上，掌握好起跳姿势和落地方式，保持良好的身体平衡和稳定性。
节奏与连贯性练习
-不论是立定三级跳还是行进间的三级跳，技术的关键是三跳的节奏与连贯性要好。第一条是单脚跳要求要高要远，同时注意向前性。第二跳是跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上。第三跳起跳要追求高飘，注意起跳的角度，不能过大。
力量练习
如果有时间和条件，可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
协调性练习
注意动作的协调，起跳的角度和力度要适中，避免过度用力或用力不足。
模拟练习
可以在原地进行模拟练习，按照立定跳远的标准姿势进行练习，注意起跳、腾空和落地的时间和力度。
进阶练习
在基本练习的基础上，可以尝试进行一些进阶练习，例如连跳、蹲跳等，以提高身体的灵活性和协调性。
安全注意事项
在练习中要注意安全，避免过度训练导致身体损伤。
通过以上步骤的练习，可以逐步提高编程考级三连跳的技术水平，最终达到预期的成绩。建议在练习过程中，保持耐心和恒心，不断调整和优化技术动作，以达到最佳效果。