编程每天8小时的计算通常 按照标准的工作日来计算，即从早上开始工作，到下午结束工作，中间可以有一个小时的午休时间。具体计算方式如下：
标准工作时间
早上9点到中午12点，共3小时。
下午1点到下午6点，共5小时。
总计8小时，中间可以有一个小时的午休时间。
实际工作时间
有些企业会采用将午休时间排除在外的计算方式，即早上9点到中午12点3小时，下午1点到下午6点3小时，总计8小时。
也有些企业会采用7.5小时的计算方式，即早上9点到中午12点3小时，下午1点到下午5点3小时，总计7.5小时，同样将午休时间排除在外。
法律依据
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
建议
明确工作时间：在开始工作前，与雇主或团队明确每天的工作时间，包括开始和结束时间，以及是否包含午休时间。
合理安排休息：确保每天有足够的休息时间，以保持高效的工作状态和良好的身心健康。
遵守法律规定：严格遵守劳动法规定的工作时间，避免超时工作。