要用编程电缆联机S7-300，你需要遵循以下步骤：
打开STEP 7编程软件
首先，确保你已经安装了Siemens的STEP 7编程软件。
连接编程电缆
使用编程电缆将你的电脑与S7-300 PLC连接起来。确保电缆连接正确无误。
选择工程
在STEP 7中，打开一个已有的工程或创建一个新的工程。
选择代码块
在工程中选择需要上载到PLC的程序代码块，例如OB1、DB、FC、FB等。
上载程序
进入浏览器视图后，找到需要上载的代码块，右键单击并选择“上载”选项。
在弹出的对话框中，选择PLC型号（如S7-300），确定上载的起始地址（如OB1），然后按“上载”按钮。
程序会自动进行上传，并在对话框中显示上传进度和状态信息。上传完成后，程序就成功地上载到PLC中了。
建议
确保使用的编程电缆是Siemens提供的专用电缆，并且支持所需的通信协议（如MPI或PROFIBUS）。
在连接PLC之前，检查电缆连接是否牢固，确保没有松动或接触不良的情况。
如果遇到连接或上传问题，可以查阅PLC和编程软件的用户手册，或者联系Siemens的技术支持获取帮助。