大一编程跟不上是一个常见的问题，但通过以下方法你可以逐步提高：
充分准备和预习
在上课之前，预习相关的课程材料和教材，了解一些基本的概念和术语，这样在上课时能更好地理解和跟上老师的讲解。
积极参与课堂讨论和互动
在课堂上积极提问和参与讨论，与同学们分享你的想法和理解。这不仅能够帮助你更好地理解概念，还能够与同学们一起解决问题和思考编程的各种可能性。
多做编程练习
编程是一门实践性的学科，只有通过实际动手做练习才能真正掌握编程的技能。完成老师布置的编程作业，并尝试解决更多的编程问题。通过不断地练习，你会渐渐掌握编程的基本语法和思维方式。
寻求帮助和合作
如果你在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或者网上的编程社区寻求解答和指导。此外，与同学们一起合作完成编程项目也是一种很好的学习方式，可以相互学习和分享经验。
利用在线资源和工具
互联网上有很多免费的编程资源和工具，可以帮助你学习和提升编程技能。例如，有很多在线教程、学习平台和编程论坛，可以通过这些资源扩展你的知识和技能。
坚持不懈的学习
学习编程需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。保持积极的学习态度，坚持不懈地学习和练习，相信自己能够掌握编程的技能。
建立基础知识
了解计算机科学的基本概念，如数据类型、变量、控制流等。可以通过教科书、在线教程或参加相关课程来学习。
选择合适的编程语言
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、JavaScript等，并专注于学习这门语言，掌握其基本语法和概念。
学习编程概念和逻辑
了解编程的基本概念和逻辑结构，如条件语句、循环、函数等。这将帮助你理解和编写代码。
参与编程社区
加入学习编程的社区或组织，与他人交流和分享经验。这可以提供支持和动力，并提供机会与其他有经验的程序员进行交流和学习。
通过以上方法，你可以逐步跟上大一的编程课程，并逐渐提高自己的编程能力。记住，学习编程是一个需要耐心和坚持的过程，只要你付出努力和时间，一定能够掌握这门技能。