编程五年没有进步可能是由多种原因造成的，以下是一些建议，帮助你找到问题所在并制定相应的改进策略：
反思和总结
定期回顾自己的学习过程，识别存在的问题和不足。
总结过去的经验教训，找出可以改进的地方。
设定明确的目标
明确你想要达到的技术水平或职业目标。
设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的计划。
选择合适的学习资源和方法
根据自己的学习风格和需求选择合适的学习资源，如在线课程、书籍、视频教程等。
尝试不同的学习方法，如主动学习、实践性学习、项目驱动学习等。
增加实践机会
多做编程练习和项目实践，通过解决实际问题来提高编程能力。
参与开源项目或实际项目，将所学知识应用到实际工作中。
持续学习和跟进最新技术
定期阅读技术博客、参加技术交流会、订阅相关技术新闻和课程。
保持对新技术和行业趋势的关注，不断更新自己的知识体系。
建立系统化的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括学习资源、学习路径和时间表。
按照计划执行，确保学习过程有条不紊。
寻求交流和协作
加入编程社区或论坛，与其他程序员交流和分享经验。
参与技术讨论和评审，接受反馈和指导。
保持耐心和毅力
学习编程是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。
遇到困难和挫折时，保持积极的心态，寻找解决问题的方法。
反思工作环境和学习方式
评估当前的工作环境是否有利于技术提升。
如果可能，换一个更具挑战性的工作环境或主动寻求更多实践机会。
定期评估和调整
每隔一段时间评估自己的进步情况，根据实际情况调整学习计划和方法。
保持灵活性，根据实际情况灵活调整学习策略。
通过以上方法，你可以找到适合自己的学习路径，并在编程道路上取得持续的进步。记住，编程是一项需要不断学习和实践的技能，只有通过不断的努力才能取得成功。