NIO（Non-blocking IO，非阻塞IO）与传统的Socket编程（BIO，Blocking IO）相比，在多个方面具有显著的优势：
非阻塞模式
NIO允许通道在没有数据传输时不会被阻塞，从而可以同时处理多个连接。这种非阻塞模式可以显著提高系统的并发能力。
选择器（Selector）
NIO的选择器可以实现单线程处理多个通道的能力。通过选择器，可以监听多个通道上的事件，并对其作出响应，从而实现高效的多路复用。
缓冲区管理
在NIO中，数据读写操作都是通过缓冲区来进行的。良好的缓冲区管理可以避免数据丢失和溢出的情况，提高数据处理的效率。
异步通道
NIO提供了异步通道的能力，可以实现非阻塞的I/O操作。这一特性使得NIO在处理大量并发请求时，能够显著提高系统的响应速度。
多线程启动与重连
在连接服务器时，可以使用多线程来启动，并在连接失败时自动重连，从而提高程序的稳定性和可靠性。
适用场景
NIO特别适合高并发、低延迟的网络通信场景，例如实时聊天、在线游戏、大数据传输等。而传统的Socket编程在处理大量并发请求时，可能会因为线程阻塞而导致性能瓶颈。
总结
NIO在处理高并发、低延迟的网络通信时，具有明显的优势，能够显著提高系统的性能和稳定性。然而，NIO的编程模型相对复杂，需要更多的编程技巧和精力来掌握。而传统的Socket编程虽然简单直观，但在高并发场景下可能会遇到性能瓶颈。
建议：
如果你需要开发高并发、低延迟的网络应用，建议优先选择NIO。
对于简单的网络通信或对性能要求不高的场景，传统的Socket编程也是一个不错的选择。
在实际项目中，可以根据具体需求和团队的技术栈来选择最合适的网络编程方式。