手动编程循环程序通常包括以下步骤：
选择循环结构
for循环：用于遍历序列（如列表、元组、字典、集合等）中的元素。
while循环：会在条件满足时持续执行代码块，直到条件不再满足为止。
初始化循环变量
对于for循环，需要初始化循环变量。
对于while循环，也需要一个条件表达式来判断循环是否继续。
编写循环体
在循环体内编写需要重复执行的代码。
更新循环变量
对于for循环，通常在每次迭代后更新循环变量。
对于while循环，条件表达式在每次执行循环体前后进行检查。
使用循环控制语句
break：用于提前结束循环。
continue：用于跳过当前循环的剩余部分，继续执行下一次循环。
else：当while循环条件为假时，执行else子句中的代码。
示例
for循环示例
```python
计算1到100的整数之和
sum_numbers = 0
for number in range（1, 101）:
sum_numbers += number
print（sum_numbers）
```
while循环示例
```python
密码验证
password = "secret"
while True:
guess = input（"请输入密码："）
if guess == password:
print（"密码正确，欢迎进入!"）
break
else:
print（"密码错误，请重新输入."）
```
综合示例
```python
打印1到10的所有整数
i = 1
total = 0
while i <= 10:
total += i
i += 1
print（total）
```
注意事项
确保循环条件最终会变为假，否则会导致无限循环。
合理使用break和continue语句，以提高代码的可读性和效率。
在编写循环程序时，要特别注意循环变量的初始化和更新，以及循环条件的检查。
通过以上步骤和示例，你可以手动编写各种循环程序，实现不同的功能。