在C语言中，可以使用`sizeof`运算符来计算数组的大小和数组中实际存储的元素个数。以下是计算数组容量的方法：
计算数组总内存空间大小
使用`sizeof`运算符可以直接得到数组所占用的总内存空间大小。例如，对于一个`int`类型的数组`arr`，可以通过以下方式计算它所占用的内存空间：
```c
int arr；
size_t size = sizeof（arr）；
```
这里，`size`将会是数组`arr`所占用的总字节数。
计算数组中实际存储的元素个数
如果要计算数组中可以存储的元素个数，可以将`sizeof`计算结果除以每个元素的大小。例如：
```c
int arr；
size_t elementSize = sizeof（arr）； // 返回数组中每个元素的大小
size_t arraySize = sizeof（arr） / elementSize； // 返回数组中可以存储的元素个数
```
这里，`arraySize`将会是数组`arr`中可以存储的元素个数。
注意事项
`sizeof`运算符计算的是整个数组占用的空间，而不是数组中某个元素占用的空间。
如果数组是多维的，例如二维数组，计算一维数组的元素个数时，需要指定具体的维度。例如，对于二维数组`int nums`，计算第一行的元素个数可以使用：
```c
sizeof（nums） / sizeof（int）； // 结果是4
```
通过上述方法，可以准确地计算出C语言中数组的容量和元素个数。