自学科技编程需要明确目标、选择合适的编程语言、制定学习计划、培养良好的学习习惯，并利用各种在线资源和工具。以下是一些具体的建议：
从二次开发入手
选择日常使用的软件进行二次开发，如Office、Photoshop等，以实现自动化处理或特定功能。这种方式可以提供明确的编程目标和开发环境，帮助你在实践中快速掌握编程技能。
利用AI技术辅助学习
使用AI助手如Cursor、Copilot等，它们能够快速生成代码和解释编程概念，帮助你解决学习中的困惑，提高学习效率。
参加在线课程
选择结构化的在线课程，包括视频讲解、实践操作和项目案例等。通过参加在线课程，你可以系统地学习编程知识，并在讲师的指导下逐步掌握编程技能。
阅读编程书籍
阅读经典的编程书籍，这些书籍提供了深入的理论知识、丰富的实践案例和编程技巧。通过阅读这些书籍，你可以深入理解编程语言的本质和编程思想。
利用编程练习网站
在编程练习网站如LeetCode、HackerRank等进行实践练习，这些网站提供了大量的编程题目和练习题，帮助你巩固所学知识，提高编程能力和解决问题的能力。这些网站还提供了详细的解题思路和答案解析，帮助你更好地理解编程概念和技巧。
参与开源项目
参与开源项目可以让你接触到其他程序员的代码，学习他们的编程风格和技巧，同时也可以为项目做出贡献，提升自己的编程实践经验。
做好心理建设
自学编程可能会有很多挫折和困难，要有决心和勇气坚持到底。自学过程中要保持耐心，不断调整心态，积极面对挑战。
选定学习方向
根据自己的兴趣和市场前景选定一个编程方向，再选择一门适合该方向的语言。例如，如果你对Web开发感兴趣，可以选择学习JavaScript或Python。
制定学习计划
根据选定的方向和平时的空余时间制定一个清晰的学习计划。计划可以包括每天的学习时间、每周的学习目标以及每个阶段要达到的技能水平。
培养好的学习方式
结合视频和书籍进行学习，阅读代码，动手实践。保持学习的持续性，每天安排一定的时间进行编程练习和代码编写。
选择合适的编程语言
对于初学者，建议从Python开始，因为它的语法简单，容易上手，并且有丰富的库和社区支持。对于其他方向，可以根据具体需求选择合适的语言，如Java适合后端开发，C/C++适合系统编程等。
利用在线资源
利用YouTube、B站等平台的免费编程教学视频，以及一些知名编程教育者或机构的频道，如“菜鸟教程”、“慕课网”等。
动手实践，项目驱动学习
通过实际项目来应用所学知识，这可以帮助你更好地理解和掌握编程技能。可以从简单的项目开始，逐步增加项目的复杂度。
通过以上步骤和资源，你可以系统地自学科技编程，并逐步提高自己的编程能力。记住，学习编程是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。