程序训练法是一种 系统化的训练方法，它按照训练内容的时序性和系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，并按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制。这种方法的核心在于强调训练全过程各种安排的程序性和提高对各个训练过程调控的效果。
程序训练法的基本结构包括：
训练程序：
这是训练活动的核心，包含了训练的目标、任务、内容、手段、方法以及训练负荷与比赛调控程序。
检查手段：
用于评估运动员的训练状态和进度，包括各种测试和评估工具。
评定标准：
用于评价训练效果和运动员的进步情况。
程序训练法的基本特点包括系统化、定性化和程序化。它的应用过程是一种闭环式的过程，通过不断的检查和评估，调整训练计划，以确保训练目标的实现。
程序训练法的应用广泛，不仅适用于体育运动领域，还可以应用于教育、医疗和企业培训等多个领域。