后端程序员需要学习的技术包括：
编程语言
精通至少一种编程语言，如Java、Python、PHP等，以及对应的编程框架和库。例如，Java的Spring框架、Python的Django和Flask框架、PHP的Laravel框架等。
数据库
了解数据库设计和操作，熟悉SQL语言，掌握关系型数据库（如MySQL、Oracle、SQL Server）和非关系型数据库（如MongoDB、Redis、Cassandra）等技术。
Web框架
熟悉常见的Web框架，如Spring、Django、Flask等，能够使用框架实现Web服务。
服务器与系统管理
了解服务器和操作系统的基础知识，掌握Linux命令和脚本编写，了解网络协议和安全知识。
分布式系统
了解分布式系统的基础概念和技术，包括负载均衡、分布式缓存、分布式事务等。
消息队列
掌握消息队列的使用，了解消息队列的实现原理和应用场景。
性能优化
了解性能优化的方法和技术，如数据库优化、代码优化、缓存优化等，以提高应用程序的性能和响应速度。
版本控制
精通Git等版本控制系统，能够高效地进行代码的版本管理、分支策略设计、合并冲突解决等。
容器化与编排
掌握Docker等容器技术，能够将应用及其依赖打包成轻量、可移植的容器；熟悉Kubernetes等容器编排工具，实现应用的自动化部署、扩展和管理。
CI/CD工具
熟悉持续集成（CI）和持续部署（CD）工具，如Jenkins、GitLab CI/CD等，以实现自动化构建、测试和部署。
API设计与开发
熟悉RESTful API和GraphQL等API设计标准，能够开发高效、可维护的应用程序接口。
网络编程
学习如何使用TCP/IP协议栈，以及如何使用HTTP、HTTPS、WebSocket等应用层协议进行网络编程，了解常见的网络安全问题及防范措施。
建议根据具体的工作需求和兴趣选择合适的技术进行深入学习，同时保持对新技术的关注和学习，以适应不断变化的技术环境。