程序员变胖的原因主要有以下几点：
长时间久坐：
程序员需要长时间坐在电脑前工作，运动量相对较少，导致多余的热量无法消耗，从而转化为脂肪堆积。
饮食不规律：
由于工作繁忙，程序员常常饮食不规律，可能经常吃高热量、高脂肪的食物，并且饮食时间不稳定，导致摄入的能量超过身体所需。
压力过大：
程序员的工作压力较大，长期处于高压状态，压力可能导致身体分泌激素失衡，影响新陈代谢，从而引起肥胖。
缺乏运动：
长时间坐着工作使得程序员缺乏足够的运动，身体流通性差，新陈代谢减缓，容易导致肥胖。
作息不规律：
程序员常常加班熬夜，作息时间不规律，影响身体的正常代谢和休息，进而导致体重增加。
过劳肥：
由于长时间的工作压力和不规律的生活习惯，很多程序员会出现“过劳肥”现象，即工作越忙，体重反而越胖。
综上所述，程序员变胖的原因是多方面的，包括长时间久坐、饮食不规律、压力过大、缺乏运动、作息不规律以及过劳肥等。为了保持健康，程序员应合理安排工作和生活，增加运动量，规律饮食，并注意休息和减压。