作为一名程序员，需要具备以下几方面的能力和素质：
编程能力：
熟练掌握至少一门编程语言，如Python、Java、C++等，并能够运用这些语言进行程序设计和开发。同时，需要了解数据结构和算法，以便更好地解决实际问题。
学习能力：
编程是一个不断发展和变化的领域，新的技术和工具不断涌现。因此，程序员需要具备强大的学习能力，能够快速学习新的技术和工具，并将其应用到实际工作中。
解决问题的能力：
编程过程中会遇到各种各样的问题，如程序崩溃、运行缓慢、内存溢出等。程序员需要具备解决问题的能力，能够快速定位问题并找到解决方案。同时，还需要具备创新思维，能够提出新的解决方案和优化方法。
团队合作能力：
在软件开发中，团队合作是非常重要的。程序员需要与项目经理、设计师、测试人员等多个角色紧密合作，共同完成项目。因此，需要具备良好的团队合作能力，能够与他人有效沟通、协作解决问题。
自我管理能力：
程序员需要能够合理安排自己的时间，保持高效的工作状态。同时，还需要具备自律精神，能够坚持学习和提升自己的技能。
持续学习精神：
编程领域的技术和工具不断更新换代，程序员需要具备持续学习的精神，不断学习新的技术和工具，保持自己的竞争力。同时，还需要关注行业动态和技术趋势，以便更好地把握职业发展方向。
良好的沟通能力：
程序员在工作中需要与团队成员、客户等多个角色进行沟通。因此，良好的沟通能力是成为一名优秀程序员的重要素质之一。
业务技术型能力：
需要拥有一定的业务水平，懂得业务痛点，并且知道如何用技术能力解决业务痛点，了解上线的功能是否达到企业要求。
复合技术型能力：
善于沟通和协调资源，懂得带团队，懂得向上管理，了解技术趋势，能更好地为业务赋能。
专家技术型能力：
深入行业，在自己的领域有足够的专业度和熟识度，不只是简单的技术人员。
创造型能力：
具备较强的创造性，具备数字化能力。
英语阅读能力：
英语是国际上最为通用的编程语言和文献交流语言，进行技术学习和研究时需要具备一定的英语阅读能力。
实践经验：
了解实际项目开发流程、软件工程方法、版本控制等，最好具备实际项目开发经验。
软技能：
包括沟通能力、团队协作精神、解决问题的能力、持续学习能力等，这些软技能在求职过程中也非常重要。
综上所述，程序员需要具备扎实的专业技能、良好的学习能力、解决问题的能力、团队合作能力、自我管理能力、持续学习精神、良好的沟通能力，以及业务技术型、复合技术型、专家技术型和创造型的能力。这些能力和素质将有助于程序员在职场中取得成功。