软件程序员使用的系统主要有以下几种：
Windows系统
Windows是目前全球使用最广泛的操作系统之一，提供了丰富的开发工具和编程环境，包括Visual Studio、Eclipse、PyCharm等。
适合开发使用Microsoft开发工具和平台的软件，例如使用.NET框架进行开发。
macOS系统
macOS是苹果公司的操作系统，主要用于苹果的Mac电脑和笔记本电脑，适用于开发基于苹果生态系统的应用程序，如iOS、macOS和watchOS等。
提供了一套完善的工具和开发环境，如Xcode、Visual Studio for Mac等，适用于多种编程语言和框架的开发。
Linux系统
Linux是一种开源的操作系统，广泛用于服务器端开发和嵌入式系统，具有稳定性、安全性和强大的定制化能力。
提供了丰富的开发工具和IDE供选择，适合进行底层开发和系统编程。
其他操作系统
除了上述三种主流的操作系统外，还有一些较少使用但仍具有一定实际价值的系统选项，如FreeBSD、Solaris等。
还有一些特定领域的操作系统，如Android操作系统用于移动应用程序开发，以及嵌入式系统中使用的实时操作系统（RTOS）如FreeRTOS、VxWorks等。
建议
选择操作系统：程序员应根据开发需求和个人偏好选择合适的操作系统。例如，使用.NET框架的开发人员可能更倾向于使用Windows系统，而开发苹果平台应用程序的程序员则可能选择macOS。
使用跨平台工具：许多现代开发工具和框架（如React Native、Flutter）支持跨平台开发，允许程序员在Windows、macOS和Linux上使用相同的代码库进行开发。
了解系统特性：不同的操作系统有其独特的特性和优势，了解这些特性可以帮助程序员选择最适合自己的开发环境。例如，Linux系统在服务器和嵌入式系统开发中具有优势，而macOS系统在图形用户界面和开发工具方面表现出色。