美国女士的护肤程序主要包括 3-5个步骤，核心步骤为清洁、保湿和防晒。具体步骤如下：
清洁
使用洁面乳清洁皮肤，清除睡眠期间的污垢、汗水和分泌的油脂。
根据皮肤类型选择不同清洁程度的洁面乳，油性皮肤建议早晚各使用一次洗面奶，干性皮肤建议晚上使用一次，早上清水洗脸。
保湿
使用爽肤水，轻轻拍打至完全吸收。
使用面部精华和眼霜，进行眼部按摩。
根据季节选择乳液或面霜，天热时使用乳液防止水分蒸发，秋冬季节使用保湿性较强的面霜。
防晒
在白天护肤的最后一步使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
此外，晚上护肤程序还包括卸妆和再次清洁，然后重复上述保湿步骤。
建议
根据个人皮肤类型和需求，可以适当调整护肤步骤和产品的使用顺序。
保持良好的生活习惯和饮食，有助于维持皮肤健康。