程序员在选购补脑食品时，可以考虑以下几种：
坚果类：
如夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等，这些坚果含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素，有助于大脑在复杂、精巧、逻辑功能方面的作用。
瘦肉、鸡蛋和鱼类：
这些食物富含蛋白质，是大脑活动不可缺少的营养物质。鸡蛋还能帮助大脑更好地完成记忆功能。
五谷杂粮：
如小米，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等，能防止神经衰弱，使大脑思维更加灵活。
大豆及豆制品：
大豆含有大脑需要的优质蛋白和8种氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇的堆积而预防心血管疾病。
蜂蜜和蜂王浆：
蜂蜜中葡萄糖和果糖含量达70%左右，是脑细胞所需能源，蜂王浆对大脑也有滋补作用。
芝麻与核桃：
这两种食物有“补五脏、益气力、强筋骨、健脑髓”的作用。
各种脑髓食物：
如鱼脑髓，含有大量的脑磷脂和卵磷脂，被称为“补脑汤”。
龙眼与红枣：
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经的传导功能；红枣能安抚神经，解除忧郁。
综合以上建议，程序员可以选择多种食物进行搭配，以确保营养均衡，有效补脑。同时，保持良好的作息和适当的锻炼也是非常重要的。