手机老是弹出小程序可能有以下几种原因：
应用冲突：
某些应用程序之间可能存在冲突，导致小程序频繁弹出。可以尝试卸载最近安装的应用程序，看看问题是否得到解决。
系统问题：
手机系统可能存在一些bug，导致小程序自动弹出。可以尝试重启手机，或者更新系统和应用程序到最新版本。
恶意软件：
手机可能被恶意软件入侵，导致小程序频繁弹出。可以使用手机的安全扫描工具进行检查，并清除恶意软件。
通知权限：
某些应用程序可能会在后台自动发送通知，导致小程序频繁弹出。可以进入手机的设置菜单，找到对应的应用程序，并关闭其通知权限。
自启动管理：
有些应用程序可能会在后台自动启动并弹出窗口。可以进入手机的设置菜单，找到启动管理或自启动管理选项，关闭那些不需要自启动的应用程序。
网络问题：
网络不稳定也可能导致小程序频繁弹出。可以尝试在网络较好的环境下使用手机，看看问题是否得到解决。
软件临时问题：
有些小程序可能因为临时性问题导致频繁弹出。可以尝试重启小程序或手机，看看问题是否得到解决。
广告推送：
某些应用程序可能会通过推送广告来吸引用户，导致小程序频繁弹出。可以尝试关闭这些应用程序的通知权限，或者卸载这些应用程序。
小程序代码问题：
如果是开发者，可以检查小程序的代码，看看是否有自动跳转的代码，并将其注释掉或删除。
手机侧边栏功能：
有些手机侧边栏功能可能会导致小程序频繁弹出。可以进入手机的设置菜单，关闭侧边栏功能。
根据以上原因，可以逐一排查并尝试解决问题。如果问题依然存在，建议寻求专业技术人员的帮助。