在程序设计大赛中，通常推荐学习以下几种编程语言：
C++
性能优势：C++以其高效的执行速度和强大的功能而著名，适合处理大规模数据和复杂算法。
广泛应用：C++是许多在线编程竞赛平台的首选语言之一，也是许多高级算法竞赛和编程挑战的常用语言。
学习建议：C++的STL（标准模板库）需要专门学习，但掌握常用用法后，在赛场上可以避免很多错误。
Python
易学易用：Python的语法简洁明了，易于学习和快速开发，适合算法竞赛和数据科学相关的比赛。
丰富的库：Python拥有庞大的标准库和丰富的第三方库，如NumPy、Pandas、Scikit-learn等，可以方便地进行数据处理和算法实现。
应用范围：Python在机器学习、数据分析和Web开发等领域非常流行，适合快速原型开发和算法验证。
Java
跨平台能力：Java具有强大的跨平台能力和稳定性，适合开发大型项目和需要网络编程的比赛。
类C语言：Java的语法相对简单易懂，容易编写和调试，适合编程竞赛中快速实现算法。
应用范围：Java在企业级应用开发中广泛使用，也适用于开发图形用户界面（GUI）或网络和分布式编程的比赛。
JavaScript
Web开发：JavaScript是一种用于前端开发的脚本语言，常用于编写动态网页和交互式网站，适合与Web开发相关的比赛。
前端开发：JavaScript能够与HTML和CSS结合，实现动态网页效果，是前端开发的必备技能。
其他语言
Ruby：Ruby是一种简洁优雅的动态编程语言，适合快速开发Web应用程序，适合对Web开发比赛感兴趣的学习者。
Go、 Swift等：这些语言也可以根据个人喜好和需求进行选择，但相对而言，C++、Python和Java在竞赛编程中的应用更为广泛。
建议
初学者：建议从Python开始学习，其简洁的语法和丰富的库有助于快速入门和实现算法。
中高级选手：可以深入学习C++，掌握其高性能和灵活性，以应对需要高性能算法和数据处理的竞赛。
综合应用：Java适合需要跨平台能力和大型项目的比赛，而JavaScript则适合Web开发相关的比赛。
根据个人兴趣和目标，可以选择一种或多种语言进行深入学习，以在程序设计大赛中取得更好的成绩。