手机中确实存在多种程序可以限制使用时间。以下是一些常见的方法和工具：
不做手机控 ：这是一款习惯养成类软件，可以监控并控制用户使用手机的时间，帮助用户养成良好习惯。华为健康使用手机：
华为手机内置的健康使用手机功能可以限制某些应用的使用时间，帮助用户合理管理手机使用时间。
屏幕时间管理
vivo：
在手机设置中找到屏幕时间管理，通过设置限制应用程序使用时间来控制手机使用频率。
OPPO：通过手机设置中的“应用使用时间”选项，选择需要限制的应用并进行时间限制。
番茄ToDo：
这款软件提供固定时间连续的锁机功能，以及每日时长限制和数据统计等功能，帮助用户管理时间。
少年宝：
这是一款防沉迷类型的软件，用户可以设置对应的时间锁或倒计时，时间一到就会自动提醒。
这些工具和程序可以帮助用户合理控制手机使用时间，避免沉迷于特定应用。用户可以根据自己的需求选择合适的工具进行使用。