不要打断程序员的原因主要有以下几点：
心流状态：
程序员在编程时常常会进入一种称为“心流”的状态，这是一种全身心投入工作的状态，此时他们的思维非常专注和高效。一旦被打断，他们需要花费大量时间才能重新恢复到之前的思维状态。
恢复时间：
根据研究，一个程序员在被打扰后，需要10-15分钟的时间才能重新恢复到之前的编程状态。如果被打扰的时间更长，他们可能就再也回不去了。
工作效率：
程序员在一天中只有两段大约2小时的无打扰时间，其他时间都在处理各种任务和中断。频繁的中断会显著降低他们的工作效率。
中断成本：
每次中断的成本非常高，远超过人们的想象。即使每次中断只有3-5分钟，累计起来也会对生产力造成严重影响。
主观时间感：
在心流状态下，程序员的时间感会发生变化，他们可以在较长时间内感觉时间过得很快，而打断会打破这种状态，让他们感到时间被浪费。
综上所述，为了提高程序员的工作效率和创造力，应该尽量避免在他们进入心流状态时打断他们。如果确实需要与程序员沟通，最好提前预约，或者等待他们主动结束当前的工作任务。