游泳水陆结合程序主要包括以下步骤：
水陆结合的呼吸练习
在陆地上进行呼吸练习，模拟游泳时的呼吸节奏和动作，以便在实际游泳中能够更好地掌握呼吸技巧。
水陆结合模仿练习
在陆地上进行模仿游泳动作的练习，建立对游泳动作的基本感觉和概念，包括身体的姿势、手臂和腿部的动作等。
水上练习
在水中进行实际游泳练习，将之前在陆地上练习的呼吸和模仿动作结合起来，逐步增加游泳的距离和难度，提高游泳技能。
这种水陆结合的训练方法能够有效地提高游泳技能，因为通过陆地上的练习，游泳者可以在安全的环境中熟悉和掌握游泳动作和呼吸技巧，然后再将这些技能应用到实际的水上练习中。实验证明，水陆结合练习法明显优于单纯的水上练习。
建议：
在进行水陆结合训练时，应确保有专业的教练指导，以保证动作的正确性和安全性。
根据个人的学习进度和能力，合理安排训练计划，逐步增加训练强度和难度。