正规大学程序员主要学习的内容包括以下几个方面：
编程语言：
学习如C、C++、Java、Python等编程语言的基本语法和规范，了解变量、数据类型、运算符、控制流程等基本概念。
数据结构与算法：
学习不同数据结构（如数组、链表、栈、队列、树、图等）的原理和实现方式，掌握常见的算法（如排序、查找、图算法等）的思想和实现方法。
操作系统：
了解计算机硬件和软件的交互方式，熟悉进程管理、内存管理、文件系统等相关知识，这对于编写高效和可靠的程序非常重要。
计算机网络：
学习网络协议和编程技巧，如TCP/IP协议、HTTP协议等，以及一些网络应用的开发方法。
数据库编程：
学习数据库的基本概念和原理，了解关系型数据库（如MySQL、Oracle等）和非关系型数据库（如MongoDB、Redis等）的使用方法，能够进行数据库设计和操作。
Web开发：
学习网页前端的基本知识（如HTML、CSS、JavaScript等），了解常见的Web开发框架（如React、Vue、Angular等），能够开发简单的网页应用。
软件工程：
学习软件开发的基本流程和方法，包括需求分析、系统设计、编码、测试、部署等环节，了解软件开发的常用工具和技术。
人工智能与大数据：
学习数据科学和人工智能的基本理论和方法，包括数据分析、机器学习、深度学习等，掌握相关工具和算法的运用。
项目管理：
学习项目管理和团队协作的基本原理和方法，以便在开发高质量软件时能够有效地进行项目管理和团队协作。
推荐的学习方向包括计算机科学与技术、软件工程、数据科学与大数据技术等。不同的专业侧重点略有不同，建议根据个人兴趣和职业规划选择合适的专业。