裹脚是中国古代一种陋习，对女性造成了极大的痛苦和身体伤害。裹脚全过程程序如下：
试缠：
开始裹脚时，将大拇趾外的其他四趾朝脚心拗扭，用裹脚布缠起，这一步骤充满血泪。
试紧：
在裹脚布缠好后，进行试紧，让女孩适应这种拘束，这个过程可能需要几天到两个月的时间。
裹尖：
在试紧的基础上，进一步将脚趾向脚心蜷握，使脚掌上的外侧纵弓部分拗屈。
裹瘦：
继续用裹脚布将脚上的横弓和纵弓扭到最大的限度，使脚掌瘦削，这个过程非常痛苦，甚至会导致脚部溃烂。
裹弯：
在脚掌裹瘦以后，进行裹弯的工作，使脚底掌心裹出一道深深的陷凹，脚掌弓弯，形成标准的小脚。
裹脚不仅对女性的身体造成了极大的伤害，还影响了她们的行走和日常生活。新中国成立后，裹脚这一陋习被废除。