控制感情的过程通常涉及以下步骤：
认清自己的感情
深入思考为什么喜欢这个人，这段感情是否真的有未来。
冷静地分析自己的情感状态，并考虑自己的实际情况和未来计划。
远离这个人
避免和他/她见面，避免向他/她发信息或打电话。
不要让这个人成为生活的一部分，以逐渐控制自己的感情。
专注于自己的生活
学习新的技能，参加不同的兴趣小组，寻找新的朋友。
这些做法可以分散注意力，减少对那个人的关注，从而逐渐控制感情。
找出喜欢这个人的原因
思考这些原因是否真的值得放弃自己的自由和选择。
了解是否只是因为寂寞或其他理由才会把这个人看得如此重要。
寻找其他的爱好
将自己投入到工作或学习中，重新找到自己的目标和价值。
这些做法可以帮助减少对那个人的关注，并逐渐控制感情。
这些步骤可以帮助你更好地控制自己的感情，避免过度投入并减少可能的负面影响。