关于程序员“死得快”的说法，并非空穴来风，确实存在一些导致这一现象的因素：
不规律的作息时间：
程序员经常需要加班和熬夜，导致他们的作息时间不规律。长期的不规律作息会损害身体健康，容易引发各种疾病。
长时间坐姿：
编程工作通常需要长时间坐在电脑前，缺乏运动。长时间保持同一姿势会对心血管系统和肌肉骨骼系统产生负面影响，增加患疾病的风险。
高强度的工作压力：
编程工作往往需要长时间集中精力和高度的自律性，工作中需要解决各种复杂的问题和Bug，以及处理紧急情况。这种持续的高强度工作压力可能导致职业倦怠或健康问题。
缺乏运动：
由于编程工作的特性，很多程序员缺乏运动，长期缺乏体育锻炼会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的风险。
不良的生活习惯：
编程工作的紧张性质和高工作强度使得很多人忽视自己的生活习惯，如不规律的作息时间、饮食不均衡、过度熬夜等，这些不良习惯会对健康产生负面影响。
行业竞争激烈：
编程领域竞争激烈，程序员需要不断学习和适应新的技术，以保持自己的竞争力。这种持续的学习压力和竞争可能导致身心疲惫，影响健康。
加班文化：
在某些公司和团队中，加班被视为一种常态，这种文化鼓励程序员不计工时地工作，忽视了个人的身体和心理健康。
综上所述，程序员“死得快”的原因是多方面的，包括不规律的作息时间、长时间坐姿、高强度的工作压力、缺乏运动、不良的生活习惯、行业竞争激烈以及加班文化等。为了改善这一状况，程序员可以采取以下措施：
规律作息：
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和休息。
适量运动：
利用业余时间进行适量的运动，增强体质。
调整心态：
学会减压和放松，保持积极的心态。
改善生活习惯：
均衡饮食，避免过度熬夜，保持良好的生活习惯。
定期体检：
定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题。
通过这些措施，程序员可以有效降低过劳猝死的风险，保持身体健康。