C语言程序和C++程序的扩展名主要有以下几种：
C语言源文件
扩展名：`.c`
说明：这是最常见的C语言源文件扩展名。它帮助开发环境和编译器识别文件类型为C语言源代码。
C++源文件
扩展名：`.C` 或 `.cpp`
说明：C++源文件通常使用`.C`或`.cpp`作为扩展名。`.C`是早期C++编译器使用的扩展名，而`.cpp`是现代C++编译器更常用的扩展名。
C++头文件
扩展名：`.h`
说明：C++头文件通常使用`.h`作为扩展名，用于声明函数原型、宏定义和类型定义等。
可执行文件
Linux：`a.out`（默认）或用户指定的名称（无扩展名）
Windows：`.exe`
说明：在Linux系统中，编译生成的可执行文件通常没有特定的扩展名，或者可以指定一个名称。在Windows系统中，可执行文件通常使用`.exe`扩展名。
建议
在编写C语言程序时，建议使用`.c`作为源文件的扩展名。
在编写C++程序时，建议使用`.cpp`作为源文件的扩展名，以保持与C语言源文件的区分。
在包含头文件时，建议使用`.h`作为文件扩展名。
在不同操作系统下，注意可执行文件的扩展名可能有所不同，以便正确识别和使用。