程序中存储在RAM（随机存取存储器）的内容主要包括：
当前使用的程序：
程序启动后，系统会把程序代码从ROM拷贝到RAM中，然后CPU从RAM中获取指令和数据进行执行。
数据：
程序运行过程中产生的数据，如变量、数组元素等，都存储在RAM中。
中间结果：
计算过程中产生的中间结果也存储在RAM中，以便CPU能够快速访问和处理。
与外存交换的数据：
当需要将数据持久化到硬盘或其他存储设备时，会先将数据存储在RAM中，然后再进行交换。
堆和栈：
在RAM中，堆和栈是两种主要的内存区域。堆用于动态分配内存，存储对象和大型数据结构；栈用于存储局部变量、函数调用和返回地址等。
总结来说，RAM是计算机中用于暂时存储CPU正在处理的数据和指令的部件，具有高速读写能力，是程序运行不可或缺的内存区域。