程序员坐班的原因主要可以归纳为以下几点：
工作性质
脑力劳动密集：程序员的工作主要是解决复杂的代码问题、编写大量重复的业务代码以及调试错误，这些都需要高度集中精神，导致长时间久坐。
任务驱动：项目需求变更或紧急任务出现时，程序员需要快速响应，这种工作压力使得他们很难有自由支配的时间站起来活动。
行业环境
加班文化：软件开发行业普遍存在加班文化，如“996”工作制，以及为了应对紧急上线需求而熬夜加班的情况。
资源和支持不足：有时候公司资源有限，如测试人员或运维人员不足，导致程序员需要承担更多工作，增加加班时间。
个人选择
自愿加班：有些程序员自愿加班以学习新技能、优化工作细节，或是为了在职场上获得更多经验和表现自己。
避免生活干扰：部分程序员认为晚上工作可以避免白天的生活干扰，如家庭、社交和购物等，从而更专注于工作。
项目管理
需求变更频繁：软件开发过程中需求变更是常态，新的需求或修改可能导致程序员需要加班来满足这些要求。
进度管理问题：如果项目计划不清晰或进度管理不到位，程序员可能面临时间紧迫的情况，不得不加班赶进度。
公司老板风格
不同老板的管理风格：有些程序员在换了新老板后，工作强度和加班时间会有所增加，这可能与老板的管理风格和工作要求有关。
综上所述，程序员坐班主要是由于工作性质、行业环境、个人选择以及项目管理等多方面因素共同作用的结果。虽然长时间久坐可能对身体造成一定影响，但在当前的工作环境下，这仍是程序员无法避免的现实。