关于程序员早死的原因，存在多种观点，以下是一些主要的解释：
长时间坐姿和缺乏运动
编程工作通常需要长时间坐在电脑前，缺乏运动。长时间保持同一姿势对身体健康有负面影响，如增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险，同时还容易导致血液循环不畅，增加心脏病发作的风险。
高强度工作压力和焦虑
编程工作往往需要高度集中的思维和解决问题的能力，面对工作中的挑战和压力，长期处于紧张的状态容易导致焦虑和抑郁，进而影响心脏健康。
不良生活习惯
由于编程工作的紧张性质和高工作强度，很多人往往忽视自己的生活习惯。不规律的作息时间、少吃蔬菜水果、过多的熬夜等不良生活习惯都会对健康产生负面影响，增加患心脏病等慢性疾病的风险。
高度竞争和快速过时
编程领域是一个高度竞争的行业，每年都有大量的毕业生和转行者加入，使得就业市场竞争日益激烈。技术不断发展和更新，新的编程语言和框架层出不穷，要求编程人员不断学习和适应新的技术，否则就可能面临淘汰。
缺乏工作保障
尤其对于自由职业者或者合同工来说，缺乏工作稳定性是一个问题。一些项目可能只是短期的工作，而且随着经济情况的变化，项目可能会取消或者减少，这给编程人员带来了一定的就业不确定性。
行业文化和工作节奏
编程行业的工作文化可能导致工作时间过长，心理压力过大。长时间的工作可能会导致睡眠不足和工作与生活的平衡问题，长时间的专注于编程工作可能会导致社交隔离和孤独感。
综上所述，程序员早死的原因是多方面的，包括长时间坐姿和缺乏运动、高强度工作压力和焦虑、不良生活习惯、高度竞争和快速过时、缺乏工作保障以及行业文化和工作节奏等。虽然猝死并不是程序员特有的问题，但程序员由于职业特点，可能面临更高的健康风险。因此，保持良好的生活习惯、合理安排工作时间、减轻工作压力以及关注身心健康，对于程序员来说尤为重要。