打扰程序猿的后果主要表现在以下几个方面：
工作效率下降
程序员在编写代码时，大脑处于高速运转状态，被打扰可能导致需要花费较长时间重新进入状态。研究表明，被打扰后，程序员需要10-15分钟的时间才能恢复到之前的编程状态，而当修改一个程序函数时，只有十分之一的程序员能在一分钟内回到之前的思路。
心理压力增加
不被尊重的感觉和愤怒感是程序员被打扰后的常见心理反应。频繁的打扰可能导致程序员感到沮丧和焦虑，影响其工作积极性和创造力。
破坏工作节奏
程序员通常有自己的工作节奏，被打扰可能打乱他们的思维节奏，导致难以恢复到之前的工作状态。这种破坏力在短时间内可能难以恢复，甚至可能导致工作进度延误。
健康问题
长期处于高负荷工作状态和不规律的休息可能导致程序员出现健康问题，如疲劳、失眠、注意力不集中等，这些问题会进一步影响工作效率和代码质量。
团队整体效率下降
如果程序员频繁被打扰，整个团队的协作效率也会受到影响。频繁的中断可能导致团队成员之间的沟通成本增加，进而影响整个项目的进度和质量。
建议
尊重程序员的工作时间：尽量避免在程序员集中精力工作时打扰他们，可以设置明确的工作时间，并提前告知可能的中断。
合理安排会议和沟通：如果确实需要与程序员沟通，尽量选择在他们工作状态较为轻松的时间段，并尽量缩短会议时间，减少不必要的打扰。
提供安静的工作环境：为程序员提供安静、舒适的工作环境，有助于他们保持高效的工作状态。
使用工具辅助：可以使用一些项目管理或沟通工具，如即时通讯软件，来减少直接打扰，同时保持团队之间的沟通顺畅。
通过以上措施，可以有效减少打扰程序员的情况，提高团队的工作效率和程序员的工作满意度。