后背按摩的程序叫什么

时间:2025-01-27 19:42:29 手机游戏

后背按摩的程序通常包括以下步骤:

准备工具 :首先准备润滑剂和辅助工具,以减少皮肤损伤并提高按摩效果。

按摩用力:

按摩时用力要由轻到重,使人体和肌肉有个适应过程,直至患者能最大承受。

推背按摩

用分推手法把按摩油均匀涂在背部。

叠掌推督脉100次(振奋阳气,阳脉之首),从大椎穴推至长强穴。

双掌推膀胱经(共4条经脉)50次,从大杼穴推至白环俞穴。

侧掌推华佗夹脊30次。

推肩胛缘左右各15次。

推两胁,两边上下各10次。

横擦腰骶、肩背部,发热为止。

点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边等穴位。

先热敷督脉,再热敷肩背、腰骶。

擦洗背部。

结束手法:

按摩结束时,进行全身空拳叩背,使后背肌肉基本处于放松状态,避免刚按摩的肌肉处于运动后放松状态。

其他手法

揉、按、滚、踩等手法。

掌揉法、滚法、点按法、弹拨法、拍法等。

敲背环节,使用特制的按摩棒或拳头,沿着背部脊椎两侧及肩胛区域轻轻敲打。

这些步骤和手法可以根据个人需求和身体状况进行调整,以达到最佳的按摩效果。建议在专业按摩师的指导下进行,以确保安全和效果。