自查身高程序通常包括以下步骤：
准备工具
准备一支直尺和一把铅笔。
选择一个平坦的墙壁和地面，以确保测量结果的准确性。
选择合适的时间
由于人的身高在一天中会有所变化，通常在早晨起床时最高，晚上最矮。因此，最好在早晨起床后进行测量，以获得最准确的结果。
保持正确的姿势
站在墙边，双脚并拢，头部、臀部和脚跟都要紧贴着墙面。
双手自然放下，目光平视前方。
用一只手扶住头顶，另一只手使用铅笔在头顶水平线上做一个标记。
测量记录
使用尺子或直尺从地面测量到标记位置，即为身高。
建议进行三次测量，并取平均值，以提高测量的准确性。
此外，还可以通过以下方法进行更全面的身高自查：
使用生长曲线图
通过查询孩子的年龄对应的身高，判断孩子处于哪条生长曲线。
比较孩子的身高与标准生长曲线的位置，判断是否存在生长异常。
监测生长速度
观察每个年龄段的平均生长速度，若孩子的生长速度远低于或远高于平均生长速度，需要进一步检查。
拍摄骨龄片
通过X光检查手部骨骼，评估骨龄，判断生长潜力和是否需要干预治疗。
进行相关检查
如生长激素检查、甲状腺功能检查等，以排除其他可能影响生长发育的疾病。
通过以上步骤和方法，可以较为准确地自查身高，并及时发现潜在的生长发育问题。建议定期进行身高测量和评估，并在发现异常时及时就医。