被迫辞职的程序主要包括以下几个步骤：
与公司协商
主动与公司沟通，了解导致离职的具体原因，并清晰阐述自己的立场和要求。
在协商过程中，务必录音或保留书面沟通记录，以备未来可能的法律需求。
一旦协商成功，确保签订详细的和解协议，明确双方的权利与义务。
向劳动监察部门投诉
如果协商未能解决问题，应立即向当地劳动监察部门提交正式投诉。
劳动监察部门会对公司的违规行为进行彻底调查，并根据调查结果采取必要的行动。
申请劳动仲裁
向当地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请，明确指出自己的诉求，如要求公司支付经济补偿金、赔偿金等。
提交仲裁申请时，附上所有支持自己诉求的相关证据材料。
提起诉讼
对仲裁结果不满时，可在规定的时限内向人民法院提起诉讼。
法院将依据双方提供的证据和法律规定，作出公正的判决。
办理退工手续
请公司依据相关法律要求，办理退工手续，包括五险一金转移手续及出具离职证明。
确认送达到位
确保公司签收了被迫离职通知书，才能不去上班。
如果公司拒收，可以通过其他方式（如快递、邮件等）再次通知公司，并保存好相关证据。
办理交接工作
在收到通知书后3日内安排办理交接工作，如逾期不安排，视为无需交接或交接完毕。
收集证据
确定被迫离职的法定情形，如未足额付酬、未缴纳社保、规章制度违法等，并收集相关证据。
保留与雇主的沟通记录、工资条、银行流水、工作通知等证据，以备后续可能的法律纠纷。
寻求法律援助
如果公司对被迫离职提出异议或拒绝履行相关义务，可以咨询劳动法律师，了解自己的权益和可行的法律途径，必要时可以通过劳动仲裁或诉讼来维护自己的合法权益。
通过以上步骤，可以确保被迫离职的过程合理、合法，并最大限度地保护自己的权益。