解决吵架的程序可以总结为以下几个步骤：
冷静下来
在争吵后，给彼此一些冷静的空间和时间，避免情绪激动时再度冲突。
反思争吵原因
双方冷静后，各自反思争吵的原因，思考是什么引发了争吵，以及自己的情绪和反应是否过激。
选择合适的时机沟通
选择一个双方都放松的时刻进行沟通，避免在忙碌或疲惫的时候讨论问题。
使用“我”语句表达感受
在沟通时，使用“我”语句而不是“你”语句，减少对对方的指责，例如：“我觉得你在某些时候不够关注我”，而不是“你总是忽视我”。
倾听对方感受
倾听对方的观点，认真听取对方的感受，不要打断或反驳，从而更深入地理解彼此的感受和需求。
寻找共同点
在充分沟通后，双方寻找共同点，尝试从相同的点出发，寻找相对容易解决的小问题。
提出解决方案
针对争论的焦点，双方都可以提出自己的要求和底线，然后讨论解决方案的各种细节。
寻求第三方协助
如果双方无法在互相了解的情况下解决问题，可以考虑寻求外部帮助，如中立的第三方或专业的心理医生、婚姻家庭治疗师。
避免翻旧账
在定义问题时，确定双方“为什么而吵架”，保证争吵处于就事论事的层面，避免人身攻击。
及时沟通和道歉
在问题解决后，及时沟通和道歉，以修复关系。
这些步骤可以帮助你们更有效地解决吵架，避免进一步的冲突，并促进双方的理解和和解。