程序员加班应得到以下保障：
加班时间限制与工作量控制
严格控制加班时间，避免无谓的加班，确保工作进度的同时减少不必要的加班时间。
合理分配工作任务，避免程序员在加班时承受过大的工作压力。
健康关注与支持
加强对程序员身体健康状况的关注，提供必要的健康咨询和支持。
提供适当的调休时间，以便员工在工作之余有充足的时间进行身体和心理上的调节。
工作环境与设备保障
保持工作场所宽敞明亮，确保空气新鲜，设备正常运行，不断优化和维护设备，提供合适的灯光和座椅，避免劳损。
时间管理与休息
程序员应合理规划时间，设定目标和优先级，使用时间管理工具如番茄钟等，以提高工作效率。
合理安排休息时间，避免长时间连续工作导致的疲劳和缺乏专注力。
身心健康维护
保持良好的饮食习惯，避免垃圾食品，多喝水，保证充足的睡眠时间。
定期进行体育锻炼，如散步、拉伸等，缓解身体疲劳。
注意心理健康，避免心理压力累积，适当休息和放松。
加班补偿与调休
加班应支付相应的加班费或提供调休，具体补偿标准依据《劳动法》和相关规定执行。
休息日加班应支付不少于正常薪资的200%作为报酬；年假加班，如员工自愿参与，则企业需按员工工资收入的300%支付年假工资报酬。
法律保障
根据《劳动法》第四十四条，加班应支付高于正常工作时间工资的报酬，具体支付标准如下：
安排劳动者延长工作时间，支付不低于工资的150%的工资报酬。
休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬。
法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。
沟通与协商
团队之间保持良好的沟通，及时交流和分享问题，有助于解决困难，节省时间和精力。
通过以上措施，可以确保程序员在加班时得到合理的保障，维护他们的合法权益和健康。建议程序员在选择加班时，要了解自己的权益，并与雇主进行充分协商，确保自己的权益得到保障。