清洗体恤的最佳程序取决于多种因素，包括体恤的材质、污渍程度、颜色以及个人偏好。以下是一些通用的清洗建议：
手洗
适用情况：适合所有类型的体恤，特别是易脏或精细图案的衣物。
步骤：
准备一盆温水，水温不宜超过30℃。
加入适量温和的洗衣液，搅拌均匀。
将T恤放入水中浸泡10~15分钟，让污渍充分溶解。
轻轻揉搓T恤，着重清洗领口、袖口和腋下等容易脏污的部位。
用清水漂洗干净，确保没有洗衣液残留。
轻轻拧干水分，不要用力拧绞，以免衣物变形。
将T恤悬挂在阴凉通风处晾干，避免阳光直射。
机洗
适用情况：适合大部分体恤，尤其是棉质或混纺材质。
步骤：
选择“轻柔”或“精细”洗涤模式，以减少衣物的摩擦和拉扯。
可以将T恤放入洗衣袋中，以防止衣物在洗涤过程中相互缠绕和拉扯。
避免与尖锐物品（如拉链、纽扣等）较多的衣物一起洗，以防划伤T恤。
洗涤完成后，及时取出T恤并悬挂在阴凉通风处晾干。
特殊污渍处理
汗渍：使用冷水洗涤，并加入少量衣物柔顺剂，防止起皱。
黄渍：可以尝试使用双氧水或白醋等漂白剂，但需按照适当比例和方法操作，避免损坏衣物纤维。
颜色保护
深色衣物：建议使用中性洗涤剂，避免使用含漂白成分的洗涤剂，以免脱色。
浅色衣物：可以尝试使用弱碱性洗涤剂，如肥皂，起到漂白作用，但要注意避免在阳光下暴晒。
建议
手洗适合精细图案和易脏部位，更加温和，不易损坏衣物。
机洗适合大部分衣物，尤其是棉质或混纺材质，方便快捷。
根据衣物材质和污渍情况选择合适的洗涤方式和洗涤剂，以保证衣物清洁度和延长使用寿命。
希望这些建议能帮助你更好地清洗体恤，保持衣物整洁和良好状态。